数か月前まで、精神的なストレスが原因で病気となり、仕事を休んでいた。
その時期、食べる量を減らすことができなかった。
空白の時間を、食べることで埋めていた
時間があると、食べることでその空白を埋めようとしてしまった。
食欲が強かったというより、
何かをしていない時間に耐えられなかった。
その結果、ほぼ毎日、
摂取カロリーが消費カロリーを上回る状態が続いた。
意志では止まらなかった増加
止めようと思って止められる問題ではなかった。
意志や根性の話にしてしまうと、
状況を正しく見誤る気がした。
二か月で体重は10キロ以上増えた。
仕事を再開して、行動の場所が変わった
仕事を再開してから、生活のリズムが変わった。
通勤が始まり、時間の使い方が変わった。
通勤中の買い食いをやめ、
朝と昼の摂取カロリーを意識的にコントロールするようにした。
環境を変えると、結果があとからついてきた
特別なことはしていない。
食事内容を完璧に管理したわけでもない。
それでも、
毎週およそ1キロずつ体重が減った。
12月に120キロあった体重は、
2月の時点で112キロまで落とすことができた。
まだ途中だが、分かったこと
この先どうなるかは分からない。
ただ、
意志よりも環境を先に変えた方が、
少なくとも今の自分には合っていた。
今は、その程度の理解で止めている。
